8 consejos para refrescar tus pies y aliviarlos del uso de tacones
Para apapachar y consentir a tus pies después de las fiestas de fin de año encuentra aquí algunos consejos ¡muy útiles! para refrescarlos y aliviarlos del cansancio.
Por: Gabriela Xochiteotzin Peña.
Después de bailar por horas en la fiesta de Año Nuevo despiertas con los pies destrozados diciendo: parece que corrí un maratón, no recuerdo haber bailado tanto, me duele todo… Si esto te parece familiar tienes lo que se conoce como la resaca del alto talón.
Para comenzar el año con el pie derecho regálale un descanso absoluto a tus pies. Stanhome y sus líneas Feet Care y Fresca Pie te comparten algunos consejos muy útiles para refrescarlos, aliviarlos del cansancio y librarlos de grietas y problemas de circulación.
¿Por qué la resaca de los tacones?
Casi no utilizas los tacones, y cuanto más altos son, más dolorosa es la resaca. El músculo de la pantorrilla se contrae al levantar la pierna para caminar, pero, en tacones altos el tobillo está a unos cuantos centímetros del suelo antes de dar un paso, por lo que la pantorrilla tiene que trabajar mucho más, la contracción es aún más estricta. Si el músculo no está acostumbrado a ello, se endurecerá como cuando haces muchos desplantes en el gimnasio y al día siguiente te dolerá.
El uso esporádico de tacones altos crea un desgaste compulsivo y es perjudicial para tus pantorrillas. Idealmente, debes utilizar un tacón de medio-a-bajo la mayoría de los días, y utilizar uno alto ocasionalmente. De esta manera, tu cuerpo se acostumbrará a él y lo aceptará.
Estiramiento
1.-Estirar las piernas y los pies la mañana siguiente alarga los músculos y hace que la sangre vuelva a fluir. El Yoga es ideal para esto. La posición del perro mirando hacia abajo, es particularmente eficaz.
2.-O, descalza, inclínate hacia abajo y trata de tocar los dedos de los pies. Tus piernas deben estar rectas y utilizando tu peso corporal como apalancamiento.
3.-Otro truco es sentarse, levantando un pie del piso y estirando la pierna hacia arriba del piso con los dedos de los pies mirando hacia arriba.
Baño de pies
4.-Un baño caliente siempre ayuda a aliviar los músculos cansados. Agregar Feet Oil en una tina con agua caliente y consiente tus pies con un rico spa de 20 minutos.
5.- Realizarte una pedicura puede ser un gran alivio si tienes tiempo. Te ayudará a calmar los pies cansados, doloridos y podrás tener unas uñas correctamente cortadas y desencarnadas. Corta las uñas de los pies con cuidado e hidrata. Si dejas demasiado secos los pies, pueden desarrollar áreas ásperas en puntos de presión, que pueden agrietarse y llegar a ser dolorosos.
Las áreas más comunes para la resequedad son el metatarso del pie, ya que toma el mayor impacto en los tacones altos, el arco y la parte posterior del talón.
6.-Exfólialos con Deep Exfoliation y al terminar utiliza una crema hidratante especializada en pies como Nutrition, pero si tienes tus talones muy ásperos y resecos puedes colocarte Reparation, y elimina las grietas en tus talones, recuerda aplicar cuando los poros están abiertos, para una penetración máxima.
7.-Termina tu ritual aplicando el nuevo Fresca Pie Ruda el cual está enriquecido con extracto de Ruda la cual ayuda a eliminar líquidos retenidos, a la tonificación de arterías y disminuye los problemas circulatorios.
Dale vacaciones a los tacones
8.-Después de una larga noche de festejo es una buena idea relajarse y descansar, de igual manera hay que hacerlo con los pies. Lo ideal sería caminar en casa descalzo pero también pues ser poco práctico, por lo que andar con zapatos suaves y tacón bajo es la mejor opción.
