¡Atún, el alimento ideal para tu estilo de vida!
Estamos en plena cuaresma y con ella incrementamos nuestro consumo de pescados y mariscos, lo cual no sólo es delicioso sino que favorece a nuestra salud.
Entre todas las variedades de los productos del mar, se encuentra el atún, un pescado lleno de nutrientes como Omegas 3 y 6, Hierro, Selenio, Fósforo, Magnesio, Yodo, Vitamina D, Niacina (Vitamina B3) y Vitamina B12, los cuales pueden otorgan importantes beneficios a nuestro organismo entre los que se encuentran: prevención de enfermedades como trombosis y arterioesclerosis, reducción del colesterol, disminución de la presión en la sangre y el mejoramiento de la circulación sanguínea.
Una forma práctica y sencilla de incluir estos beneficios puede ser al momento de consumir Atún pues por su delicioso sabor es muy fácil incluirlo en nuestra alimentación diaria.
Para llevar a cabo un estilo de vida saludable y, en equilibrio, la marca de Atún Herdez te da los siguientes consejos:
- No te saltes el desayuno: El desayuno es el alimento más importante del día ya que provee la energía necesaria que necesitamos para arrancar, ¿cómo suenan unos huevos con atún?
- Respeta tus horarios de comida: Con la vida agitada y el estrés citadino solemos pasar mucho tiempo sin comer. Para mantener el metabolismo acelerado es vital no dejarlo sin alimento por más de 4 horas, snacks como frutos secos o nueces resultan ideales.
- Pequeños cambios, grandes avances: Hacer ejercicio suele ser difícil por la falta de tiempo, sin embargo una forma evitar el sedentarismo es a través de sencillas acciones como: caminar en vez de utilizar el coche, subir escaleras en lugar de tomar elevador, pasear al perro, bailar o dar un paseo en bicicleta.
- Alimentación en equilibrio: Somos lo que comemos, trata de incluir más verduras y frutas en tus platillos, alternar las formas de preparación, aderezos y sabores ayuda a no aburrirse. Las ensaladas son una excelente opción y si agregas Atún tendrás un alimento completo.
El Atún además de ser delicioso es un producto versátil que se adapta a diferentes recetas y preparaciones, convirtiéndolo en una excelente opción para disfrutar a cualquier hora del día, durante todo el año.
Esta temporada de cuaresma, Atún Herdez te invita a preparar una rica receta de Crepas de Atún para consentir y llenar de salud a tus seres queridos. Encuéntrala en el siguiente enlace.
