Smoothies para comenzar bien el día

Comenzar el día con nauseas, diarrea, inflamación y retortijones ¡suena como un sueño de horror! Preparar un smoothie como primer alimento te ayudará a mantenerte activa y saludable el resto del día, así como a mejorar tu sistema digestivo.

A continuación te proporcionamos 4 recetas fáciles de preparar.

Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes

  •  ½ taza de fresas.
  •   ½ pieza de plátano.
  •  ½ taza de yogur.
  • ½ taza de leche deslactosada.
  •  Hielo.
  •  Endulzante al gusto.

Preparación

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, agrega los hielos de tal modo que no se trituren por completo.
  3. Endulza a tu gusto y sírvelo.
Smoothie de cacahuate

Ingredientes

  •  1 pizca de canela.
  • 1 cucharada de cacahuates naturales.
  •  ½ pieza de plátano.
  •   ½ taza de leche deslactosada.
  •  1/3 taza de yogur.

Preparación

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. En la parte de arriba espolvorea un poco de canela.
Smoothie Energético

Ingredientes

  •  1 cuchara de lima o limón.
  •  1 cucharada de miel.
  • ½ pieza de pera.
  • ½ pieza de manzana verde.
  • 1 puño de espinaca.
  • 1 ½ taza de té verde.

Preparación

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. Al final agregue la cucharada de miel.
Smoothie bajo en carbohidratos

Ingredientes

  • ½ taza de queso cottage.
  •  1 taza de frutos rojos.
  •  1 taza de agua.
  •   Endulzante al gusto.
  •  1 hoja de menta.

Preparación

  1. Incorpora todos los elementos en la licuadora.
  2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso.
  3. Al final endulza a tú gusto y adorna con la hoja de menta.

Una manera de enriquecer nuestros smoothies es agregando probióticos ya que ayudarán a nuestra salud digestiva.

Recetas proporcionadas por Vivera, probiótico Lactobacillus Rhamnosus GG.

 

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