Golpe de calor: 10 recomendaciones para prevenirlo

La exposición prolongada a altas temperaturas puede ocasionar golpe de calor. La temperatura alcanza sus niveles más altos de las 11:00 a las 15:00 horas.

Una de las consecuencias de la exposición a altas temperaturas por tiempos prolongados es el golpe de calor, un cuadro médico que se produce cuando la temperatura corporal se eleva por encima de 39.4° centígrados, ya sea por efecto de la condición ambiental o actividad física vigorosa, en la que el organismo es incapaz de regular su temperatura.

Entre los síntomas más importantes para identificar un golpe de calor son:

  • Mareo;
  • Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor;
  • Enrojecimiento y sequedad de la piel;
  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C;
  • Comportamiento inadecuado como quitarse la ropa sin importar el lugar;
  • Aceleración del ritmo cardíaco con latido del corazón débil;
  • Dolor de cabeza;
  • Ataques con convulsiones.

La Secretaría de Salud recomienda a la población:

  1. Tomar agua embotellada, hervida o desinfectada para mantenerse hidratado;
  2. evitar la exposición al sol por periodos prolongados, especialmente de las 11:00 a las 15:00 horas, rango en el que la temperatura alcanza sus niveles más altos;
  3. utilizar ropa ligera y de colores claros;
  4. permanecer en lugares frescos y a la sombra;
  5. preferir los espacios ventilados;
  6. utilizar gorra o sombrero;
  7. usar lentes de sol y sombrilla;
  8. Utilizar protector solar;
  9. lavar las manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño y,
  10. evitar el consumo de alimentos en la calle.
Las niñas y niños menores de seis años, adultos mayores de 65 años, personas con sobrepeso, deshidratadas, con problemas en las glándulas sudoríparas y enfermas del corazón, son los más vulnerables para sufrir un golpe de calor.

La temporada de calor inició a partir de marzo y finalizará en el mes de octubre. Cabe señalar que durante las temporadas de calor aumentan los riesgos a la salud por las complicaciones como la deshidratación a causa de las enfermedades producidas por exposición excesiva al calor ambiental, como insolación, lesión térmica asociada al ejercicio y calambres, debido a que se presentan cambios en el comportamiento de las personas que las hacen más susceptibles a estos padecimientos.

 

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