3 smoothies que te darán la energía que necesitas después de hacer ejercicio

Es muy común que al terminar una rutina de ejercicio solo tengas ganas de acostarte y recuperar todas las calorías pérdidas comiendo algún postrecito, pero ¡no lo hagas! Tenemos la solución perfecta para que recuperes la energía y continúes con tus actividades con actitud positiva.

Nature’s Heart te comparte 3 smoothies que podrás preparar después de tu rutina de ejercicios y que te darán la energía que necesita tu cuerpo y que además de ser rapidísimos de preparar, son una combinación de vitaminas y nutrientes para recuperarte, te invitamos a probarlos todos.

Smoothie de plátano con frambuesa

Ingredientes

  • ½ pza de plátano
  • ¼ tza de frambuesas
  • ½ tza de yogurt natural
  • 1 tza de bebida vegetal de almendra sin azúcar Nature’s Heart
  • 2 cdas de almendras fileteadas Nature’s Heart
  • Endulzante al gusto
  • 1 cda de Chía + Flax seed powder Nature’s Heart

Preparación

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos ¡Y listo! Sirve en un vaso o termo y disfruta.

Esta mezcla de sabores es ideal para combatir el cansancio. La chía y la linaza le darán a tu cuerpo el boost que necesita, te pueden ayudar a mejorar el metabolismo y la digestión por su alta cantidad de fibra.

Smoothie de chocolate

Ingredientes

  • 1 taza de bebida vegetal de avena y linaza Nature’s Heart
  • 1 cdta de cacao en polvo Nature’s Heart
  • Endulzante al gusto
  • 18 gr de chocolate semi amargo (como topping)

Preparación

2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo.

3. Vacía en un vaso y decora con el chocolate, la bebida para los chocolate lovers.

Este batido es una fuente de carbohidratos para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.

Smoothie pink

Ingredientes

  • 1 pza de betabel
  • 1 taza de bebida vegetal de nuez de la india Nature’s Heart
  • 1 cdta de Organic Ginger + probotics powder Nature’s Heart
  • Endulzante al gusto
  • Hielos al gusto

Preparación

1. Coloca una cacerola con agua en la estufa para cocer el betabel, dejar por 10 minutos y dejar enfriar.

2. En la licuadora o procesador de alimentos agrega todos los ingredientes. Ya tienes una bebida fresca y energizante.

Esta receta te encantará, y verás cambios en tu digestión, pues funciona como détox para el cuerpo, además el jengibre y los probióticos pueden favorecer al funcionamiento normal del intestino para sentirte ligero todo el día.

Con estas preparaciones podrás combatir cualquier antojo, hidratarte y recuperarte después de las rutinas físicas que hagas durante la semana.

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