Duerme, medita, relájate con ayuda de una aplicación
Las vacaciones pueden ser un momento de ansiedad para muchos de nosotros. Estamos tan concentrados en ayudar y regalar a otras personas, que rara vez encontramos el tiempo para darnos algo nosotros mismos. Especialmente cuando estamos de cara a la locura de la temporada de vacaciones, es importante encontrar el tiempo para hacer algo bueno por ti mismo.
Hoy te presentamos una aplicación llamada, Calm, que actualmente cuenta con más de 35 millones de descargas, con un promedio de 75 mil nuevos usuarios diariamente.
Con cientos de horas de contenido de audio original, la aplicación de iPhone, ayuda a los usuarios a abordar algunos de los problemas de salud mental más importantes de la era moderna, incluidos la ansiedad, la depresión y el insomnio.
Calm, ofrece meditaciones programadas para buscar la paz interior durante un período determinado y también puedes probar las meditaciones abiertas con campanadas alternadas que te recordarán mantenerte aquí y ahora. Así que ya tienes la clave perfecta para dedicarte unos minutos y sentirte mejor de cara al nuevo año que viene.
Una vida más feliz y saludable es posible cuando incluimos tiempo para descansar, relajarnos, dormir y meditar. La ansiedad está cada vez más presente en la vida de los mexicanos, pues según la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica en Adultos, esta enfermedad afecta al 14.3% de los mexicanos y es algo extremadamente debilitante y que muchas veces, no avisa. Es agobiante estar tensos y nerviosos, por lo que dedicar unos minutos a meditar, pensar y respirar, pueden lograr cambios muy positivos.
La app conocida como “la Nike de las mentes” sabe que todo se reduce a formar hábitos, por lo que te aconseja enfocarte, despejar tu mente, inhalar, retener y exhalar.
