Guía para lograr un estilo de vida saludable

Por Vitalínea ¿Sabías que sólo necesitas dos meses para crear un hábito? Claro, siempre considerando aspectos de tu personalidad y de tu día a día. Para cambiar tu estilo de vida es fundamental que empieces haciendo pequeños cambios en tus hábitos.

Sabemos que cambiar tu estilo de vida puede parecer una tarea difícil, por ello es muy importante que tengas muy claros tus objetivos finales; sentirte saludable y estar más feliz contigo misma.

El proceso puede parecer largo, pero la clave es que estés consciente de que no estás a dieta, sino estás cambiando hábitos, y que no estás bajo un plan alimenticio que va a durar unos meses o semanas, sino más bien vivirás otro estilo de vida que te hará sentir mejor a largo plazo.

Es importante entender que todas somos diferentes y que cada persona tiene su peso ideal, capacidad física, fuerza, resistencia e incluso gustos distintos al momento de comer. Recuerda que todas somos bellas y que lo que buscamos es poder ser nuestra mejor versión.

A contunuación te damos 10 tips para lograrlo

1. Honra y cuida tu cuerpo, no te compares con las demás y comienza por alimentarte y ejercitarte de manera balanceada, sin excesos. La clave del éxito en este cambio es ser constante.
2. Trata de hacer por lo menos 30 minutos al día de ejercicio.
3. Consume mucha agua, ya que es fundamental para el organismo y ayuda a mantener tu piel hidratada.
4. Reduce tu consumo de grasas.
5. Duerme por lo menos 7 horas.
6. Di no al estrés, es uno de los puntos más difíciles ya que lograr controlarlo puede llegar a ser un reto, pero trabajando en ello es cuestión de práctica para lograrlo.
7. Haz 5 comidas al día, no es bueno dejar que tu cuerpo pase muchas horas en ayunas.
8. Dile adiós a los azúcares.
9. Incluye en tu dieta alimentos altos en proteína.
10. Cree en ti misma.

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